हर किसी का सपना होता है कि उसके बाल लंबे, घने और चमकदार हों। खासकर महिलाओं के लिए यह न केवल सुंदरता का प्रतीक होता है, बल्कि आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है। लेकिन आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी, बढ़ता प्रदूषण, तनाव, हार्मोनल असंतुलन और खराब खानपान जैसे कारणों से बालों की सेहत प्रभावित होती है। मार्केट में मौजूद महंगे प्रोडक्ट्स और हेयर ट्रीटमेंट्स से अलग, प्राकृतिक घरेलू उपाय अपनाकर बालों को जड़ों से पोषण देना एक प्रभावी और सुरक्षित तरीका है। यहां हम ऐसे 6 आसान घरेलू उपायों (Home Remedies for Long Hair) के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप बालों को घुटनों तक लंबा बना सकते हैं।
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प्याज का रस: बालों की ग्रोथ के लिए रामबाण
प्याज का रस बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है और स्कैल्प में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इसमें मौजूद सल्फर बालों को टूटने से बचाता है और नए बाल उगने में मदद करता है।
विधि: 2 प्याज को पीसकर उसका रस निकालें और उसमें नारियल का तेल मिलाएं। इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाकर 30-45 मिनट तक रखें और फिर माइल्ड शैंपू से धो लें। सप्ताह में 2 बार इसका प्रयोग करना फायदेमंद होता है।
मेथी के दाने: बालों के पोषण का प्राकृतिक स्रोत
मेथी में प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें झड़ने से रोकता है।
विधि: एक कप मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगो दें। सुबह इन्हें पीसकर पेस्ट बनाएं और स्कैल्प पर लगाएं। 30 से 40 मिनट बाद हल्के गर्म पानी से धो लें।
एलोवेरा: बालों को दे गहराई से पोषण
एलोवेरा प्राकृतिक कंडीशनर की तरह काम करता है और बालों को अंदर से पोषण देता है। इसके एंजाइम्स बालों की ग्रोथ में सहायक होते हैं।
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विधि: दो चम्मच एलोवेरा जेल लें और उसे नारियल के तेल या दही के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।
नारियल का तेल: प्राचीन लेकिन प्रभावशाली उपाय
नारियल का तेल लंबे समय से बालों की देखभाल के लिए इस्तेमाल होता आ रहा है। यह बालों को मॉइस्चराइज करता है और अंदर से मज़बूती देता है।
विधि: 4 चम्मच नारियल का तेल हल्का गर्म करें। इस तेल से स्कैल्प की मालिश करें और रातभर ऐसे ही छोड़ दें। सुबह शैंपू से बाल धो लें।
करी पत्ते: बालों की जड़ों को दें मजबूती
करी पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अमीनो एसिड बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं और स्कैल्प को पोषण देते हैं।
विधि: कुछ करी पत्तों को नारियल के तेल में तब तक पकाएं जब तक पत्ते काले न हो जाएं। तेल को ठंडा करके स्कैल्प पर लगाएं और एक घंटे बाद धो लें।
दही: प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक मास्क
दही में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम बालों की ग्रोथ में सहायता करते हैं। यह स्कैल्प को ठंडक देता है और बालों को मुलायम बनाता है।
विधि: एक कटोरी दही में दो चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और स्कैल्प व बालों पर लगाएं। 30 मिनट बाद माइल्ड शैंपू से धो लें।
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बालों की ग्रोथ के लिए सही डाइट जरूरी
बाहरी देखभाल के साथ-साथ बालों के लिए संतुलित आहार भी ज़रूरी है। प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन बालों की ग्रोथ को तेज करता है। हरी सब्ज़ियां, अंडे, मछली, सूखे मेवे और दालें नियमित आहार में शामिल करें। इसके अलावा, दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी ज़रूर पिएं, ताकि बाल हाइड्रेटेड रहें।
नींद और तनाव प्रबंधन भी है महत्वपूर्ण
नींद हमारे शरीर की रिकवरी प्रक्रिया का हिस्सा है और बालों की ग्रोथ भी इससे प्रभावित होती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से बालों की कोशिकाएं खुद को रिपेयर करती हैं। वहीं, तनाव हार्मोनल बदलाव लाकर बाल झड़ने का कारण बन सकता है। योग, मेडिटेशन और हेयर मसाज से आप तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं।
